セルフトレーニング

自主トレ利用のことを当店ではセルフと呼んでおり、1日最大２時間のセルフ利用が可能です。基本的に自分一人で取り組むトレーニングスタイルですので、それなりに知識や経験があった方がよいメニューです。とはいえ、ROUTii BASEでは、初心者でも安心してセルフトレーニングができるようビギナー講習会を無料で実施していますのでご安心ください。また、当店では、セルフ利用は同時最大6名様以下の仕組みにしてるので、少人数の環境で落ち着いて自主トレに取り組むことができます。

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少人数グループレッスン

参加人数１〜4名様(女性専用レッスンは最大6名様@RELI.STYLEフィットネススタジオ)で受講する少人数制レッスンで、トレーナーが１時間程度みっちり丁寧にレッスンを指導いたします。参加者がおひとりさまでも開講されるので、完全に自分の予定でレッスンを予約できて便利です。内容は、筋トレだけじゃなく、ピラティス、バランスボール、ウエートトレーニング等のプログラムを組み合わせており、さまざまなトレーニング方法や知識を学びながら進めていくのも特徴です。また、「少人数制」なのでトレーナーの目が行き届くレッスン環境で、初心者でも安心してご参加いただけます。

パーソナルレッスン・ハーフ(25分コース)

運動初心者でトレーナーに教えてもらいたい方やトレーナーについてもらって効率よくしっかり鍛えたい方に人気！30分間でもトレーナーがプログラムを組んでマンツーマンで指導するので、中身が充実しています！さらに、30分間のパーソナルの後は、マシンジムを利用すること(ジムのセルフ利用)もできるので、パーソナルとセルフ利用を組み合わせてしっかり１時間や２時間、というような使い方も人気です！

パーソナルレッスン・フル(55分コース)

1時間程度マンツーマン指導にあたるレッスンです。時間がたっぷり1時間あるので、ホリスティック（全身的、包括的）なアプローチが可能です。例えば、【加圧トレーニング＋ピラティス＋ストレッチケア】や【ウエートトレーニング＋ピラティス＋サンドバック＋ストレッチケア】だったり、体に故障や痛みがある方には【丁寧に可動域の調整をした後、ヒアリングしながら負荷設定やマシンのセレクトを丁寧に行った筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせによるプログラム】・・・などなど。1時間、その方の状態やニーズにフィットしたプログラムを丁寧に指導いたします。期待する効果や安全性は最も高いプログラムです。